страх одиночества практическая психология

Страх одиночества и как с ним справиться

Иметь партнера — это хорошо, но есть люди, которые переоценивают наличие парня или мужа и считают противоположное состояние — одиночество — худшим на свете.
Существует даже распространенное мнение, что человек старше 30 лет, не нашедший партнера, имеет проблемы или даже потерпел неудачу в жизни.

Из-за социального давления и прославления жизни с партнером у многих людей развился настоящий патологический страх перед одиночеством. Их страх настолько велик, что они из кожи вон лезут, чтобы встречаться, даже если это означает оказаться в ловушке токсичных отношений.

Почему возникает страх одиночества?

В этом убеждении виноваты СМИ и общество. Они внушают, что, когда все идет не так, нужно просто найти партнера, и волшебным образом все проблемы будут решены.

Звучит красиво, но нужно быть очень наивным, чтобы поверить, что мир действительно устроен именно так. Это сообщение очень ошибочно, но оно все еще обладает пресловутой убеждающей силой.
В конце концов, считается, что гораздо проще найти партнера, чем приступить к работе по изменению хода жизни и решению своих проблем.

Люди, которые находят партнера, будучи недовольными собой и своим семейным окружением, часто оказываются в отношениях, которые их совершенно не удовлетворяют, и даже могут попасть в ловушку токсичных отношений. Одной из главных проблем в отношениях такого типа является страх остаться одиноким. На самом деле, этому страху одиночества даже дали название: ануптафобия — иррациональный, постоянный и необоснованный страх навсегда остаться одиноким, который включает в себя симптомы тревоги, навязчивых идей и депрессии.

Люди с таким страхом постоянно ищут смысл жизни в любви. Именно по этой причине они не способны прекратить отношения с другим человеком, в которых они глубоко несчастны, поскольку считают, что, расставшись, в конечном итоге проиграют.

страх одиночества практическая психология

Чтобы преодолеть страх одиночества, необходимо принять во внимание следующие советы:

1. Повышение самооценки

У каждого человека в мире, есть свои сильные стороны, даже если он их не осознает. Открыв их, можно увидеть, сколько мы стоим, не нуждаясь в других людях. Независимо от того, есть партнер или нет, эти сильные стороны все равно останутся.

2. Определить негативные убеждения относительно одиночества.

Многие воспринимают одиночество как личную неудачу. Считается, что если человек одинок, то это потому, что он не знает, как быть с другими людьми, или потому, что другие не находят его привлекательным. Эти и многие другие негативные убеждения могут стоять за страхом одиночества.
Нужно выявить их и реально оценить, насколько они верны или неверны, и насколько плохим они заставляют считать одиночество.

3. Делить время с другими людьми

Люди склонны ассоциировать одиночество с отсутствием партнера, несмотря на то, что могут вести здоровую и насыщенную социальную жизнь с большим количеством друзей. Важно проводить время с друзьями, семьей и близкими людьми, независимо от того, есть партнер или нет. Также настоятельно рекомендуется познакомиться с новыми людьми, с которыми можно завязать дружбу.

4. Решение собственных проблем

Реальность такова, что если человек плохо относится к себе, то, встречаясь с кем-то другим, он будете плохо относиться и к партнеру. Единственный способ иметь хорошие отношения — это решить свои собственные проблемы, самостоятельно или с помощью психолога.

У каждого есть возможность преодолеть страх одиночества. Для этого необходимо научиться быть одному и получать от этого удовольствие.

Понравилась наша статья? Поделитесь с друзьями:

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Top